Trenere

Navn: Stefan Revang

Fødselsdato: 10.08.90

Første møte med CrossFit: En gang tilbake i Bodø i 2008. Økta var noe Tabata-greier med pullups, pushups, situps og airsquats. Har aldri vært så sliten, og ikke minst, så påfølgende støl i kroppen i så mange dager i etterkant.

Utdannelse/kurs: Certified Crossfit Level 1 Trainer (Sandnes, Norge, april 2012), Idrettsfag ved Bodin VGS (2009) og Steve Maxwell «Strength and Conditioning course» (2013), Certified CrossFit Level 2 Trainer (London, England, juni 2016). Har også gjennomført CrossFit Gymnastic Course (London, mai 2017).

Idrettsbakgrunn: 11 år som fotballspiller på Bodø/Glimts yngre avdelinger og B-lag. Startet med CrossFit i slutten av 2010, og har siden deltatt på mange konkurranser:

– The Park (Trondheim, juni 2013)

– Istanbul Throwdown (juni 2014)

– The Thorium Throwdown (Peterlee, England, oktober 2014)

– The Baltics Throwdown (Riga, Latvia, november 2014)

– The Italian Throwdown (Padova, Italia, desember 2014)

– The Athens Throwdown (Hellas, mai 2015)

– The Park (Trondheim, juni 2015)

– Istanbul Throwdown (Tyrkia, oktober 2015)

– Central Europe Throwdown (Bratislava, Slovakia, februar 2016)

– Irish Throwdown (Belfast, Nord-Irland, juni 2016)

– German Throwdown (Mainz, Tyskland, november 2016)

– NM i vektløfting (Haugesund, februar 2017)

– Poikki 4.0 (Kiruna, Sverige, juni 2017)

 

Hva motiverer meg: Målrettede og dedikerte folk som bestemmer seg for noe, for så å gjennomføre det uansett hva som måtte stå i veien! Men også framgang, samt det å konkurrere mot andre og å mestre nye øvelser.

Favorittøkt: «Blake», «Open 13.3» og «Open 15.4».

Favorittøvelser: Toes-to-bar, Push Press, Thrusters og Double Unders.

Verste øvelser: Pistols, Chest-to-bar og tunge Snatch

 

 

Navn: Katarina Torrissen

Fødselsdato: 28.07.93

Første møte med CrossFit: Dagen CrossFit Tromsø åpnet for første gang, den 10. august 2013. Tusen takk for at du tok meg med, Karoline!

Utdannelse/kurs: Certified Crossfit Level 1 Trainer (Sverige, Stockholm, juni 2014), Certified CrossFit Level 2 Trainer (London, England, juni 2016).

Bakgrunn/erfaring: Tidligere aktiv med friidrett, spesielt i USA 2010-2011. Jeg løp 800m, 1600m, og 3200m, i tillegg til Cross country running. Har også deltatt på konkurranser i CrossFit:

– The Thorium Throwdown (Peterlee, England, oktober 2014)

– The Baltics Throwdown (Riga, Latvia, november 2014)

– The Athens Throwdown (Athen, Hellas, mai 2015)

– The Park (Trondheim, juni 2015)

– Istanbul Throwdown (oktober, 2015)

– 2xNM i vektløfting (Trondheim, februar 2016) (bronsemedalje!) (Haugesund, februar 2017)

– Central Europe Throwdown (Bratislava, Slovakia, februar 2016)

– Irish Throwdown (Belfast, Nord-Irland, juni 2016)

– Poikki 4.0 (Kiruna, Sverige, juni 2017)

Hva motiverer meg: Dedikerte, flinke og ydmyke mennesker! I tillegg er det selvfølgelig veldig motiverende å mestre nye øvelser, og å slå egne tidligere resultater.

Favorittøkt: «Diane».

Favorittøvelser: Pull-ups, Toes-to-bar, Muscle-ups og Handstand push-ups. Generelt gymnastics. Mine favorittløft er Deadlift og alle typer Squats.

Verste øvelser: Roing, Thrusters, og Burpees. Hver for seg, og i hvertfall kombinert. Liker ikke Wallballs (short people problems…).

 

 

Navn: Ruben Wåge Kristiansen

Fødselsdato: 01.10.90

Første møte med CrossFit: Det var i en av oppstartsukene til CrossFit Tromsø i 2013 hvor økta var «Cindy» (AMRAP20: 5 Pullups,10 Pushups,15 Airsquats). Kunne knapt nok bevege meg de neste dagene, men det trigga meg, og det tok ikke lange tida før jeg dro tilbake på en ny økt.

Utdannelse/kurs: Certified Crossfit Level 1 Trainer (Barcelona, Spania, Februar 2014), Certified CrossFit Level 2 Trainer (London, England, juni 2016). Har også gjennomført CrossFit Gymnastic Course (London, mai 2017).

Bachelor Pedagogikk (UiT, 2013)

Bakgrunn/erfaring: Generell styrketrening siden 2006 og CrossFit fra 2013. Har deltatt på noen CrossFit konkurranser:

– The Park (Trondheim, juni 2014 og 2015)

– Summer Mayham (Stavanger, August 2014)

– 2xNM i vektløfting (Trondheim, februar 2015 – Haugesund, februar 2016)

– Poikki 4.0 (Kiruna, Sverige, juni 2017)

Hva motiverer meg: Framgang og mestringsfølelse motiverer meg! Både mestringsfølelse for meg selv og andre. Det er utrolig motiverende å være trener og få hjelpe andre til og se potensialer og resultater i det harde arbeidet som legges ned. I tillegg er det motiverende å ha dyktige treningspartnere som er med på og «pushe» meg hver eneste dag. Sist men ikke minst «COMMUNITY».

Favorittøkt: «Nasty girls». Eller generelt korte og intensive økter med litt avanserte gymastiske øvelser og tunge vekter.

Favorittøvelser: Pistols, Musce-ups og Olympiske løft fordi det gir en helt spesiell mestringsfølelse å beherske disse løftene.

Verste øvelser: Overhead Walking Lunges w/Kettlebells, Kettlebell Clean & Jerk, Box Jumps, Wallballs og statiske øvelser.

 

 

Navn: Mario Carrera.

Fødselsdato: 30.08.86.

Første møte med CrossFit: Var på en økt på CrossFit Tromsø for noen år siden, hvor vi kjørte Power Cleans og Pull-ups. Kona mi ønsket å ha meg med for å prøve det ut, og helt siden den dagen har jeg elsket CrossFit.

Utdannelse/kurs: Certified Crossfit Level 1 Trainer (Oslo, februar 2015).

Erfaring/bakgrunn: Har spilt amerikansk fotball i 13 år.

CrossFit-konkurranser:

– Nordic Beach Brawl (Kristiansand, juli 2016)

– Poikki 4.0 (Kiruna, Sverige, juni 2017)

Hva motiverer meg: Det fantastisk gode miljøet! Men også det å se progresjonen man har hatt over tiden man har holdt på.

Favorittøkt: «Elisabeth» og «Diane»

Favorittøvelse: Pull-ups, Muscle-ups, Handstand Walk, Handstand Push-ups, Snatch, Power Clean og Squat Clean.

Verste øvelser: Pistols, Wallballs, Burpees og Thrusters.

 

 

Navn: Karoline Skogmo

Fødselsdato: 28.03.93

Første møte med CrossFit: Første CrossFit-Tromsø fikk jeg ikke lov til å være med på av Stefan. Jeg måtte heller ta bilder… Det så tungt ut for de andre. Husker ikke første gang jeg selv deltok, men regner med det var morsomt siden jeg enda er her.

Utdannelse/kurs: Deltok på CrossFit Level 1-kurs i Stockholm, juni 2014.

Erfaring/bakgrunn: Svart belte i Taekwon-do. Syv ganger norgesmester og mangeårig landslagutøver.

Hva motiverer meg: Mye av min motivasjon til å trene CrossFit kommer fra det gode samholdet som er på senteret. Det er godt å komme på trening hvor man kan koble av fra hverdagen og bare fokusere på å pushe kroppen så godt man kan sammen med andre. Jeg blir motivert av å klare nye utfordringer, og ikke minst å kjenne at kroppen og hodet har det godt med hverandre.

Favorittøkt: «Mary».

Favorittøvelser: Handstand Push-ups og Clean & Jerk.

Verste øvelser: Roing og Thrusters.

 

 

Navn: Kristine Revang.

Fødselsdato: 08.07.94

Første møte med CrossFit: En varm sommerdag i 2013. Husker at økta inneholdt mye løping, og at jeg aldri har vært så sliten og støl i etterkant av en treningsøkt. Til forskjell fra mange andre ble jeg ikke «bitt av basillen» første gang. Tok faktisk et halvt år før jeg kom tilbake.

Utdannelse/kurs: Certified Crossfit Level 1 Trainer (Berlin, Tyskland, februar 2016).

Erfaring/bakgrunn: Har drevet med tennis i fem år, samt litt generell styrketrening, før jeg begynte med CrossFit for fullt i 2014.

CrossFit-konkurranser:

– Norway Complete (Oslo, september 2016)

– Kvadraturen Showdown (Kristiansand, desember 2016)

– NM i vektløfting (Haugesund, februar 2017)

– Poikki 4.0 (Kiruna, Sverige, juni 2017)

Hva motiverer meg: Et godt treningsmiljø er kanskje den største motivasjonsfaktoren. Det å kunne trene med en god gjeng som motiverer og pusher hverandre. Blir også motivert av fremgang, både hos meg selv og hos andre.

Favorittøkt: «Grace» eller «D.T.»

Favorittøvelse: Cleans – i alle varianter! Og Double Unders.

Verste øvelser: Pistols og Thrusters.

 

 

Navn: Linda På Kroken.

Fødselsdato: 01.01.75.

Første møte med CrossFit: På en fagdag ved Tromsdalen VGS, hvor Einar Svindland presenterte konseptet. Det var kjærlighet ved første møte (CrossFit altså…)

Utdannelse/kurs:

Helse- og treningsterapeut (Norges Idrettshøgskole, 2000).

Personlig trener (SAFE, 2003)

Certified Crossfit Level 1 Trainer (Stavanger, juni 2013).

Erfaring/bakgrunn: Har i mange år drevet aktiv med sykling og har siden 2000 vært sykkel-instruktør. I 2012 ble hun kåret til årets sykkel-instruktør. De siste årene har hun jobbet som faglærer i idrett på Tromsdalen VGS. Har jobbet i treningsbransjen siden 1997 – fra alt som senterleder til aerobicinstruktør. Tok NM-gull i vektløfting i sin klasse i februar 2016. Befestet også sin posisjon som ei av landets beste masters-utøvere i sin klasse med seier i Stronger Together i Drammen.

Konkurranser:

– European Masters Throwdown (Pecs, Ungarn, mai 2015)

– NM i vektløfting – GULL (Trondheim, februar 2016)

– Norway Complete (Oslo, september 2016)

– Stronger Together (Drammen, mai 2017)

Hva motiverer meg: Mestringsfølelse og opplevelsen av at jeg forbedrer meg. Liker å sette meg mål, men viktig er også reisen og alle opplevelsene på veien. «Strive for progress, not for perfection».

Favorittøkt: «Double Hanger». Ellers liker jeg lange økter hvor jeg kan få jobbe og jobbe, gjerne med noen Wallballs, mange halvtunge løft, Double Unders og Overhead Squat.

Favorittøvelse: OLY er supermoro! (Snatch og Clean&Jerk).

Verste øvelser: Alt av gymnastiske øvelser.

Navn: Renate Carrera Mortensen

Fødselsdato: 14.11.89.

Første møte med CrossFit: Jeg hadde vært nysgjerrig ganske lenge på CrossFit, da jeg en sommerdag i juli 2014 – tok med meg mannen min på prøvetime. Jeg husker det var en økt med høy puls! Signerte umiddelbart kontrakt og har elsket CrossFit siden.

Utdannelse/kurs: Deltok på CrossFit Level 1-kurs i London i mars 2017.

Erfaring/bakgrunn: Har alltid vært aktiv. Har spilt fotball i flere år og danset i fem år, før jeg fant CrossFit sommeren 2014!

Konkurranser:

– Nordic Beach Brawl (Kristiansand, juli 2016)

– Norway Complete (Oslo, september 2016)

– Kvadraturen Showdown (Kristiansand, desember 2016)

– Poikki 4.0 (Kiruna, Sverige, juni 2017)

Hva motiverer meg: Et fantastisk bra treningsmiljø! Vi heier og pusher på hverandre frem. Det spiller ingen rolle om du kommer først eller sist på økta. Vi løfter hverandre opp og ikke ned!  Blir supermotivert av å se framgang – både hos meg selv og hos andre. Men også det å undervise til lærevillige personer er gøy.

Favorittøkt: «Open 15.5»,  «Tommy Mac» og «Karen»

Favorittøvelser: Burpees, Pistols, Boxjumps-over, Wallballs

Verste øvelser: Chest-to-bar, Muscle-Ups, Clean&Jerk

 

 

Navn: Øystein Kroken

Fødselsdato: 14.10.74

Første møte med CrossFit: Linda dro meg med til CrossFit Tromsø, hvor jeg fikk være med på en «prøvetime». Stefan hadde blant annet satt opp relativt mange Pistols (knebøy på en fot) på denne økta. Dagene i etterkant, da jeg knapt klarte å gå, kjente jeg at denne kroppen kunne ha godt av mer variert trening…

Utdannelse/kurs: Certified Crossfit Level 1 Trainer (Oslo, februar 2015)

Erfaring/bakgrunn: Øystein har konkurransemessig bakgrunn fra utholdenhetsidretter. Langrenn: nasjonalt og internasjonalt nivå, med 3. plass i Norgescup som ”bestenotering” Friidrett: NM medaljer fra stafett på både 4x400m og 4x1500m Sykkel: vinner av Lavka-rittet 2011 og topp-10 plassering i norgescup terrengsykling. Som trener har Øystein erfaring fra de samme idrettene, samt at han er svømmeinstruktør for barn. Har også deltatt i følgende CrossFit-konkurranser:

– European Masters Throwdown (Pecs, Ungarn, mai 2015)

– Stronger Together (Drammen, mai 2017)

Hva motiverer meg: Min motivasjonsfaktor nummer én er definitivt mestringsfølelse! For meg innebærer mestringsfølelse fremgang, resultater av trening og innsats, mentalt fokus, fysisk progresjon og GLEDE! …Og dette gjelder både i forhold til egen del i trening og konkurranser, men også i forhold til instruktør-gjerningen. Det er utrolig givende å se slitne men glade og fornøyde utøvere, som gir hverandre – og meg som instruktør – en high-five etter treningen, og forlater CrossFit-senteret litt sterkere, raskere, mer utholden, og som sagt glade.

Favorittøkt: 4×4 min intervall på Assaultbike!

Favorittøvelse: Markløft med middels tunge vekter. …og Wallballs. …og Cleans. …og det er det som er så fantastisk gøy med CrossFit, at det er så mye gøy å holde på med! …og Handstand Walk, fordi jeg en dag skal klare å gå kontrollert!

Verste øvelse: Alt hvor jeg må bruke mine alt for lange armer over hodet, spesielt Handstand Push-Ups

Navn: Egil Storteig Horn

Fødselsdato: 06.06.94

Første møte med CrossFit: Høsten 2011 så jeg Chris Spealler på YouTube. Fant da ut at dette måtte jeg prøve. Resten er historie.

Utdannelse/kurs: Certified Crossfit Level 1 Trainer (Sandnes, 2012),Certified Crossfit Level 2 Trainer (Stockholm 2017). Har også gjennomført CrossFit Gymnastic Course (London, 2016).

Erfaring/bakgrunn: Drevet med fotball på lavere nivå i 11 år. Deretter CrossFit siden 2011/2012

Hva motiverer meg: Fremgang. Både hos meg selv, men også å se fremgang og utvikling hos andre.

Favorittøkt: «Fran», «Amanda.»

Favorittøvelser: Snatch, Clean og muscle-ups

Verste øvelser: Burpees, løping og box-jump

Navn: Morten Kopala (AKA Bassefar).

Fødselsdato: 20.11.83.

Første møte med CrossFit: En eller annen gang i Bergen i 2013.

Utdannelse/kurs: Certified Crossfit Level 1 Trainer (Bergen, 2014).

Erfaring/bakgrunn: «The moment» var da jeg hade CrossFit Tromsøs beste tid på «Isabel», før Ruben stjal ho fra meg etter noen dager…

Hva motiverer meg: Smerte. Men også når Stig «meille RX», og en god spilleliste på Spotify.

Favorittøkt: «The Seven».

Favorittøvelse: Snatch.

Verste øvelser: Thrusters og Burpees.