WOD

IMG_5461-Edit22

WOD står for «Workout of the Day» = Dagens treningsøkt.

 

En WOD på CrossFit Tromsø er (som regel) bygget opp på følgende måte:

  • Oppvarming
  • Gjennomgang av øvelser. Kontroll av teknikk og skaleringer hos den enkelte deltaker
  • Start av selve WOD
  • Rydding av utstyr og uttøying

 

Mens timene som regel varer en hel klokketime (60min), kan den avsluttende WOD’en (økta) vare alt fra 5 til 45 minutter. Det varierer voldsomt. Noen ganger vil en kort og intensiv økt stå på programmet. Andre ganger er det mer mengde over lengre tid som skal legges ned.

 

Et viktig fellestrekk er at alle øktene skal utføres med god teknikk i bunn, deretter skal man sørge for å ha maksimal intensitet i perioden man arbeider.

 

Til enhver tid vil 1-2 instruktører på CrossFit Tromsø følge opp medlemmene, samt sørge for at alle føler seg ivaretatt. Utførelse og teknikk står alltid i sentrum, og vi skal korrigere og veilede for å luke ut feil og misforståelser. Samtidig skal instruktørene motivere alle til å yte sitt absolutt beste på hver eneste trening.

 

På denne måten vil våre medlemmer oppleve forbedrede fysiske resultater, som de ikke selv trodde var mulig. Barrierer er til for å brytes! Test selv!